春节出行，小心这种看不见的伤

医学指导／广东省第二人民医院传统医学门诊副主任中医师王瑾 春节将至，很多人计划着出游或返乡，专家提醒，旅途中一定要小心一种看不见的伤，它有个陌生的名字叫“第三腰椎横突综合征”。 案例： 东北赏雪游后，

2019-01-25来源：广州日报

吃菠菜配豆腐，不会长结石

酸含量比较高的食物，不过在制成豆腐等豆制品时，草酸已所剩无几了。豆腐在制作时要添加氯化镁（卤水）或硫酸钙（石膏），这个过程不仅减少了草酸，钙和镁的含量也大幅度上升。有调查表明，镁对于预防肾结石十分有利

2019-01-25来源：人民网

香薰蜡烛不利健康

节日期间是香薰蜡烛的消费旺季。然而，最新研究告诫大众，香熏蜡烛看起来很迷人，闻起来很诱人，但经常使用却很害人。 美国南卡罗来纳大学化学教授鲁胡拉·马苏迪及其研究小组对由石油基蜡（石蜡）或植物基蜡制成的

2019-01-24来源：人民网

红枣莲子银耳汤，养肺润燥

嗓子干、喉咙不舒服、咳嗽……隆冬时节，身体似乎变得格外脆弱。如何健康过冬成为很多人关注的话题。 黑龙江省名中医于景献教授表示，把肺养好，上述情况可能就会大有改善。西医所说的肺单纯指肺脏这个器官，中医则

2019-01-24来源：人民网

腰越粗，心脏病风险越大

受访专家：北京大学公共卫生学院流行病与卫生统计学系教授 吕 筠 肥胖伤身，腰粗伤心。北京大学公共卫生学院流行病与卫生统计学系教授吕筠及其同事的新研究再次证实，腰变粗（中心型肥胖）是冠心病的独立危险因素

2019-01-23来源：人民网

吃蓝莓降低蛀牙风险

英国口腔健康基金会日前指出，蓝莓和蔓越莓有助抑制口腔细菌活动，常吃有利于口腔健康。 英国口腔健康基金会首席执行官尼格尔·卡特发现，蓝莓和蔓越莓两种浆果中富含多酚类抗氧化物，能抑制人体内的自由基。即便是

2019-01-23来源：人民网

眼里血丝多，留神长赘肉

“医生，我的眼睛会瞎吗？”李女士怎么也不相信眼睛里久久不退的红血丝竟然也会是威胁视力的元凶。 李女士患的是“翼状胬（nǔ）肉”，该病早期不痛不痒，很多人就是眼睛里有点红血丝，偶尔看东西发花，很容易被误

2019-01-22来源：人民网

珧柱柚皮鱼汤 消食化痰避腹胀

推荐：广东省中医院临床营养科 主要功效：消食化痰 推荐人群：冬季进食肥腻食物过多导致腹胀、胃纳不佳的人群； 材料：鲮鱼2条、柚子1个，生姜3~4片，珧柱5粒（2~3人量）； 烹调方法： 珧柱泡发后备用

2019-01-22来源：广州日报

别用自来水兑热水喝

原标题：别用自来水兑热水喝！ 开水+冷水=温水?相比之下，这种水是否靠谱其实是取决于“冷水”的质量。 如果说冷水是经过烧开煮沸后晾凉的“凉白开”，那不存在问题。如果是纯净水或者市售矿泉水，也不存在问题

2019-01-21来源：人民网

晚上的加餐 应该吃点啥

原标题：晚上的加餐 应该吃点啥 有时候孩子晚上学习累了，都会进行一个简单的加餐。用脑多，对维生素C、蛋白质和碳水化合物的消耗很大，是需要补充的。 维C的补充晚上还是以水果为主吧，但不是每种水果维C含量

2019-01-21来源：人民网

老人体检注意三件事

主讲人：广东省中医院体检中心副主任医师 李小燕 又到年底了，不少人开始了一年一度的体检。但是，体检项目众多，到底应该查什么，体检前应该注意什么？有不少老人一头雾水。 体检到底查什么 体格检查。包括身高

2019-01-18来源：人民网

肠胃不好慎吃酸味水果

酸味水果通常富含维生素C（抗坏血酸）以及柠檬酸、苹果酸、酒石酸等有机酸，不仅利于矿物质吸收还能刺激人体消化腺分泌，从而增进食欲。因为酸味水果相对来说糖分少，升糖指数低，比较适合肥胖、超重以及三高的人群

2019-01-18来源：人民网

鱼香菜系多“三高”

现在烧菜方式越来越多，其中鱼香茄条、鱼香肉丝、鱼香豆腐等因色泽红亮、咸甜酸辣兼备、葱姜蒜辛香突出备受人们喜爱。鱼香菜系具有鱼香味，但其味并不来自“鱼”，而是泡红辣椒、葱、姜、蒜、糖、盐、酱油等调味品调

2019-01-17来源：人民网

辣白菜鱼片汤 温胃消食

推荐：广东省中医院临床营养科 主要功效：温胃、消食。 推荐人群：解腻，胃纳欠佳者。 材料：辣白菜200g、鲈鱼片200g、花甲200g、嫩豆腐100g、大豆芽200g、姜粒和葱花适量（3-4人量）。

2019-01-17来源：广州日报

天冷了，运动时少受伤要这样做

冬季气温低，但挡不住“运动达人”们的运动热情，继续打球、跑步、登山……关节外科专家提醒，运动时膝盖得承受巨大压力，尤其是在天冷的时候，肌肉会比较僵硬，一定要花更多的时间去热身，而且运动时要悠着点，平时

2019-01-16来源：羊城晚报