牙龈出血，白茅根煮藕

中医称牙龈出血为“齿衄（音nǜ）”。《血证论·齿衄》记载，“牙床尤为胃经脉络所绕，故凡血衄皆是胃火上炎，血随火动……亦有肾虚火旺，齿豁血渗，皆阴虚，血不藏之故。”肾主骨，齿为骨之余，而上下牙床属阳明大

2018-12-14来源：人民网

冬季小儿肺炎高发 预防是关键

受强冷空气影响，我国北方多地气温骤降，寒冷干燥让呼吸系统疾病有了“可乘之机”。专家提醒，冬季是小儿肺炎高发期，家长须做好预防。 记者了解到，内蒙古自治区人民医院儿科门诊量剧增，80%以上是呼吸系统疾病

2018-12-13来源：科技日报

冬天吃肉多了便秘，咋办 来碗酸萝卜老鸭汤

推荐：广东省中医院临床营养科 主要功效：开胃消滞、清热滋阴 推荐人群：冬季进食蔬菜过少导致消化不良、便秘、口干舌燥的人 材料：酸萝卜300克、白萝卜1个、老鸭半只、冬笋200克、香菇30克、生姜数片、

2018-12-13来源：广州日报

懒人减肥法 5种节食法躺着就能轻松减肥

减肥已经成为一种时尚，不管瘦的胖的都喊着要减肥，但不是所有人都能坚持锻炼。为此，俄罗斯“健康生活网”推荐5大的懒人节食法，帮助大家轻松减肥。 1、酸牛奶节食法 酸牛奶是由纯牛奶在乳酸菌的作用下发酵而成

2018-12-12来源：环球网

气温骤降 这款靓汤给你温补暖身

羊城终于成功入冬，伴随着气温的下降，天气变得寒冷，此时阳气潜藏，阴气最盛。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原理，此时适宜多食用温性食物调理机体，养藏阳气，提高耐寒能力。广州市第一人民医院药学部中药师李

2018-12-12来源：羊城晚报

手梳前额，缓解失眠

中医将失眠称为“不寐”“目不暝”“失寐”等。中医理论认为，“不寐”主要是因为饮食、情志、劳倦、体虚等因素，令脏腑心神被扰，或心神失于濡养所致。日常受失眠困扰的人不妨经常按揉印堂穴和神庭穴，有助清头散风

2018-12-11来源：人民网

老人贫血，枸杞当归煲鸡汤

老人平时多偏爱蔬菜和粮食，这些食物中的草酸等物质极易与铁结合，降低铁的吸收率，导致贫血。要想预防贫血，老人除了常吃牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品等含有丰富蛋白质的食物，还可选用滋阴补血的食疗药膳。 取

2018-12-11来源：人民网

喝完中药，来碗稀粥

粥，煮米为糜，俗称稀饭。粥食富营养，易消化，四季均可，老少咸宜，为养生治病良剂。单纯用稻米、小米煮成的粥，或加用中药煮成的粥，都具有保健养生之功。吃粥养生历史悠久，《黄帝内经》就记载：“浆粥入胃，泄注

2018-12-10来源：人民网

蜂蜜是烹饪好食材

如果您是烘焙爱好者，以下是用蜂蜜烘焙的一些技巧： 从营养学角度讲，生蜂蜜含有一定量的各种维生素、矿物质、蛋白质和抗氧化剂等营养成分。因此，从理论上讲，它们比粒状白糖(蔗糖)更健康。蜂蜜主要是葡萄糖和果

2018-12-10来源：人民网

明明白白吃大虾

受访专家：上海海洋大学食品学院水产品加工及贮藏工程系主任教授 陈舜胜 编者的话：营养丰富、味道鲜美的虾是餐桌上的常客。然而，你真的吃对虾了吗？本期，《生命时报》特邀上海海洋大学食品学院水产品加工及贮藏

2018-12-07来源：人民网

蛋黄煨豆腐 补钙降脂

食材：南豆腐300克，南瓜150克，咸蛋黄2个，香葱、鸡粉、水淀粉、橄榄油、盐适量。 做法：1.南豆腐切成1.5厘米见方的丁，南瓜蒸熟后碾成蓉，蛋黄碾成颗粒状，香葱切碎。2.锅中烧沸水，加少量盐，倒入

2018-12-07来源：人民网

吃鱼也要挑挑拣拣

鱼类等水产品营养丰富，但它们也可能是人体摄入甲基汞的主要来源，因此，吃鱼需要挑挑拣拣，把握一个量。2017年美国环保署和食药局（EPA-FDA）联合发布了关于食用鱼类和贝类的建议，推荐育龄女性、孕妇、

2018-12-06来源：人民网

桂圆黄芪煮鸡蛋补阳气

城市里，很多人过着早出晚归的生活，平时接触阳光的机会少之又少，不能激发阳气。有的成天待在空调房，体内寒气更重。在此，推荐一个药膳方，可补阳气。 取鸡蛋3个、桂圆肉15克、黄芪30克；材料洗净，先把桂圆

2018-12-06来源：人民网

常州公布11月份市场价格监测分析

华讯网常州12月5日电(杨黎 通讯员：常价监)今日，从常州物价监测部门传来消息， 根据市场价格监测数据显示：11月份，粮食价格小幅下跌，食用油价格小幅上扬，肉禽蛋菜水产价格继续全面回落;成品油量价齐降

2018-12-05来源：华讯网-常州

膳食纤维并非多多益善

膳食纤维在通便、阻止人体对有害物质吸收的同时，也会影响人体对食物中蛋白质、矿物质等营养素的吸收。中国营养学会建议成人每天摄入25~35克即可。对于生长发育阶段的青少年儿童，过多的膳食纤维，很可能把人体

2018-12-05来源：人民网