喝橙汁有助改善记忆力

英国科学家有一项研究结果表明，喝橙汁可以使老年人在不到两个月的时间内记忆力、语言流畅性和大脑反应时间提高近10%。 研究小组要求37名身体健康的志愿者每天喝500毫升（约两杯）橙汁，持续8周。参与者（

2019-01-07来源：中国妇女报

中老年发胖怎么办

从30多岁开始，身体每10年会失去不少肌肉，被脂肪取而代之。随着年龄增长，除非努力锻炼，否则肌肉很容易流失。女性通常在更年期前后增长体重较快，尤其是肚子周围。中年男性面临睾酮分泌量下降的问题，同样会导

2019-01-04来源：人民网

想远离骨质疏松 女性可以试试多饮茶

茶，是著名的世界三大饮料之一，被称为东方饮料的皇帝。我国是茶叶之乡，茶叶作为我国的特有饮料已有几千年的历史。北京大学公共卫生学院李立明教授团队的最近研究表明：有长期饮茶习惯的女性的骨密度更高，但暂未在

2019-01-04来源：人民网

出汗多就是减脂多吗

一到冬天，我们贴了一秋天的小肉肉都纷纷蹦了出来，藏是很难藏住的。于是，无论是为了健康或者是为了体形，身边的小伙伴们都纷纷加入到了跑步的大军。他们都说多出点汗就可以多减些脂肪。但是，真的出汗多减脂就多吗

2018-12-25来源：北京青年报

水培果蔬营养更好吗

随着大家对新鲜果蔬越来越重视，有种不受气候干扰的水培果蔬走进大家的视野。水培果蔬是什么，与传统种植果蔬有何区别？ 传统果蔬培养是从土壤中获得所需的营养物质，水培则是一种高科技的培养模式：直接从营养液中

2018-12-25来源：人民网

表面光滑蛋可能是陈蛋

鸡蛋是我们均衡膳食的重要组成部分，小小的一个鸡蛋不仅提供较丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质，还富含卵磷脂、胆碱、类胡萝卜素、高密度脂蛋白等营养物质。大家都知道越新鲜的鸡蛋营养损失越少，但是很多人认为，

2018-12-24来源：人民网

晨跑更有助于燃脂 专家不这么认为

有一种说法是：早晨空腹跑步，可以燃烧更多脂肪。理由是经过一夜睡眠，身体中的糖原已经被消耗殆尽，晨起跑步，身体只能直接消耗脂肪来提供热量。这个理由听上去挺有道理，实际上真的是这样吗？ 一般来说，普通人血

2018-12-24来源：广州日报

补营养做好三件事

原标题：补营养做好三件事 “补充营养”是补充单一的维生素、蛋白质、膳食纤维?其实单一营养研究已向系统营养研究转变，供给原则是：种类全面、比例适当、数量充足、供求平衡。系统营养补充，需盖好“三层楼”。

2018-12-21来源：人民网

常食用绿叶蔬菜有助降低眼疾风险

原标题：常食用绿叶蔬菜有助降低眼疾风险 澳大利亚一项为期１５年的研究显示，每天食用富含硝酸盐的绿叶蔬菜，有助于降低患老年黄斑变性的风险。 老年黄斑变性是一种与年龄有关的常见眼部疾病，早期症状为视力下降

2018-12-21来源：新华网

健康体检要“实打实”

从特殊人群、少数人的福利，变成寻常百姓个性化服务，健康体检这个舶来品，经过改革开放40年本土化，在我国得到蓬勃发展，成为一个健康产业新业态。 健康体检业的兴起，伴随疾病谱的转变，母婴疾病和传染病有效控

2018-12-20来源：人民网

松子粳米粥 健脾胃补肺气

松子、粳米一起煮成粥，有补虚、养液、润肺、滑肠的作用，特别适用于中老年人及体弱早衰、产后体虚，头晕目眩、肺燥咳嗽咳血，慢性便秘等症。 此款粥做起来也比较容易，具体的做法是：选取松子仁50克，粳米50克

2018-12-20来源：人民网

深圳龙华区民治街道皓源第十幼儿园安全受威胁 家长忧心

据深圳电视台都市频道报道：近日，在深圳龙华区民治街道皓源第十幼儿园的一些家长呢，就忧心忡忡，他们到底因为什么呢?近期这有一辆轿车撞学校大门，小孩子吓得不行，都不敢去上学了，听说还是故意的呢?这种情况确

2018-12-19来源：深圳电视台都市频道

“家教机器人”不能替代父母陪伴

“家教机器人”走俏 人工智能的方兴未艾，让“家教机器人”逐渐从梦想照进现实。 买了“家教机器人”后，广州市民梁女士发现儿子有了爱学习的模样，“只要听着机器人讲诗词或者唱英语歌，他可以坐下来学好几个小时

2018-12-19来源：北京日报

你以为披萨只有意式的

在众多西方美食中，披萨、汉堡和意粉可能是最受欢迎的大众美食。其中披萨的创意性最强，在那方寸饼面之上，可以容纳世界各地的食材及风味。一个披萨吃出多种可能性，这大大满足了吃货的好奇心。 意式披萨：浪漫热情

2018-12-19来源：广州日报

水葱缓解 老人尿不畅

前列腺增生（肥大）是中老年男性常见病，以排尿不畅、小便量少或点滴而出为主要特征。本病属中医“癃闭”范畴，多与肾和膀胱气化失职有关。 介绍一个方子：取水葱茎9克，用开水泡服，一天三次，连服3~6个月，可

2018-12-18来源：人民网