塑形才是终极目标！“女性向”健身项目升温

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女性的爱美之心催生了女性专属健身项目。从近两年兴起的空中瑜伽，到后起之秀钢管舞，随着炎炎夏季的到来，这些“女性向”健身项目在健身房和培训机构不断升温。

去年，一种名为“空中瑜伽”或者“反重力瑜伽”的新型健身方式开始在都市女性间悄然流行。空中瑜伽是将吊床用吸盘固定在天花板上，训练者通过悬挂在空中的吊床，完成瑜伽体式。例如，双手抓住吊床两侧，一只脚踩在吊床中间，另一只脚在地面发力，顺势踩上吊床，就可以在空中“荡秋千”；或者将吊床铺开平躺在上面，来个180度大翻转，训练者就会脸冲下吊在空中，犹如“飞鸟”；又或者像“小龙女”一样，双腿蹬直坐在吊床上，双手合十做冥想。

练习者感受到自身体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，可以让身体更柔美，体态更优雅。郑爽、刘亦菲、王心凌……许多女明星也是这项运动的爱好者。

不过，练习空中瑜伽要格外注意安全，练习者不慎从空中摔落受伤的新闻不时见诸报端。专家提醒，对于初级学习者，在练习空中瑜伽时一定要选择靠谱的教练，并确认教练会进行全程看护，不可以擅自练习。此外，患有骨质疏松、高血压、低血压、血糖高、动脉硬化等人群，都不适合练习空中瑜伽。

值得关注的是，与性感、妖娆“捆绑”在一起的钢管舞，正在逐渐摘下人们固有的偏见和标签。在北京、上海等大城市，钢管舞早已成了白领女性的健身新宠，和瑜伽、普拉提一样在健身房里备受欢迎。除了专业的管上运动表演或竞技技巧类运动比赛，钢管舞也是不少女性心目中综合类减肥运动的“新星”。

伴随着律动感十足的音乐，舞者在一根钢管上旋转、上下翻飞。时而单手悬空于钢管上，时而倒立双腿打V字，是一项极具技巧性与爆发力的运动。

27岁的佳佳曾是地方税务局的一名工作人员，5年前的一场车祸导致肩胛骨骨折，休养三个月后依然一瘸一拐的。一个偶然的机会，她在淘宝上闲逛时发现了钢管舞培训，商品详情里提到，这是一项体育健身运动，而且能改善亚健康和进行体形管理。“她们的脚悬空着，肌肉线条特别漂亮”，渴望恢复健康和形体的佳佳心动了，“按图索骥”只身来到了北京。几年来，她从学员一步步成长为专业舞者，一个曾经“一瘸一拐”的人，如今也能飞了。她希望以后能开起自己的舞蹈学校，让更多女性加入这项展示力与美的运动。

除了空中瑜伽、钢管舞等需要配备特殊设备的女性健康项目外，不少健身房为了“抓牢”女性客户的心，在器械类的课程设计上也颇费心思：蜜桃翘臀、柔美拉伸、完美人鱼线……均以身体的拉伸、塑形为主。对于爱美的女性来说，减肥已不是健身的唯一目的，拥有更完美的身体曲线才是终极目标。