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全民健身“耍”出快乐

不久前,我过了一把“裁判瘾”——在京津冀社会体育指导员交流展示大赛北京海淀区分站赛上,我作为媒体代表参与了裁判工作。 虽说外行看热闹,但在身旁专业裁判的指导下,我也慢慢看出了几分门道——队伍的齐整、动

2019-06-18来源:人民网

我钦佩孩子的勇气

5月的长沙,虽没有北方温暖的太阳,但那蒙蒙细雨混合着泥土的芬芳,混合着扑面而来的淡淡桃花香味,也别有一番韵味。可我却无暇欣赏这怡人的美景。身着一袭黑衣,我到花店取了一束白花后,几经辗转,来到了郊外的墓

2019-06-18来源:人民网

多喊别人名字,社交不尴尬

国家二级心理咨询师 郭 瑞 □蔡利超 编译 社交、聚会并不总是热热闹闹的,还有很多让人尴尬的冷场时刻,无话可说或不知所措时该怎么做?美国“读者文摘”网站总结的以下技巧也许能帮上忙。 1.反客为主。就像

2019-06-18来源:人民网

不运动的危害超过吸烟

运动的益处很多人都知道,但是缺乏运动的风险,却往往没有引起大家的足够重视。近日,美国克利夫兰诊所发表研究称,缺乏运动比吸烟、糖尿病、心脏病对健康的危害更大。 该诊所从1991年1月到2014年12月对

2019-06-17来源:人民网

现代人7岁开始缺乏体力活动

现代社会生活节奏快,很多人只顾奋斗、不顾身体,年纪轻轻健康就亮起了红灯。不知不觉中,人们才发现已经太久没有锻炼了。近日,芬兰于韦斯屈莱大学体育与健康科学学院的研究者称,现代人从7岁起就开始缺乏体力活动

2019-06-17来源:人民网

早餐不吃,晚餐太迟都伤心脏

《欧洲预防心脏病学杂志》刊登了巴西一项新研究结果:不吃早餐或晚餐过晚会直接影响心脏病患者的康复效果,增加心脏病发作后的早亡等风险。 新研究中,巴西圣保罗州立大学研究员马库斯·米尼库奇博士及其研究小组调

2019-06-17来源:人民网

“管住嘴” 牢记八要点 一日三餐怎么吃?

肥胖会带来很多健康问题。生活方式的干预是控制体重的核心基础,然而常常说的“管住嘴、迈开腿”,具体怎么做才正确你知道吗?今天跑步健身三个小时,明天睡一大觉休息调整,这样运动有效吗?“吃饱了才有力气减肥”

2019-06-14来源:广州日报

夏天消暑去湿 试试“五花茶”

最近广州雨水增多,白天经常是晴一阵雨一阵,暑气和湿气重。据广州中医药大学第一附属医院药学部主任中药师丘振文介绍,在这种时节,有一味凉茶可助消暑去湿,对预防夏季风热感冒有用,它就是“五花茶”。 所谓“五

2019-06-14来源:广州日报

老年人饮食应做到十个“宜”

科学饮食是晚年健康的基石。老年人饮食讲究十个“宜”。 一、食物宜杂。人体需要从不同食物中获取营养,建议老年人每日选择谷薯类、蔬果类、鱼肉蛋类、奶豆类及油脂类等多种食物,注意荤素、粗细、色泽、口味、干稀

2019-06-14来源:广州日报

美国发现一种新药可增强癌症化疗效果

新华社北京6月13日电 美国研究人员最新动物实验发现,一种小分子化合物能增强癌症化疗药物顺铂的疗效,并防止癌细胞进化出耐药性。 美国麻省理工学院和杜克大学的研究团队在美国《细胞》杂志上发表了相关论文。

2019-06-13来源:新华网

地中海饮食好处多,但不是所有人都适合

地中海饮食好处多,但不是所有人都适合 第二看台 本报记者 叶 青 通讯员 宋莉萍 近日,来自英国东安格利亚大学的科学家发起了一项最新研究,旨在观察地中海饮食模式和锻炼能否改善人的大脑功能并降低痴呆症风

2019-06-13来源:科技日报

人与蚊子如何相处?

人与蚊子如何相处? 南京市疾控中心环境卫生与消媒控制科目前监测到,今年蚊子的数量较去年同期要多。同样,厦门今年的蚊子也来得早来得多,居住在25-26层高楼的居民也遭遇蚊子袭击。这些地方的疾控部门提醒,

2019-06-13来源:北京青年报

夏季如何“清凉”养生?饮食宜清淡!

芒种后,暑气当令,烈日当空,阳气渐长,阴气渐弱。中医认为,人体处于炎热的环境中,心气强肝气弱,体温调节、水盐代谢及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统都在潜移默化的发生变化,体质虚弱者尤其是儿童和老人,

2019-06-13来源:人民网

豆制品家族,个个都不弱

豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐丝、豆腐脑……豆制品家族很庞大,每个成员都有什么优势呢? 豆腐、豆腐干、豆腐丝——补钙小能手。制作豆腐等豆制品过程中,少不了“点豆腐”的工序,有些会用到含钙离子的凝固剂,因此成

2019-06-13来源:人民网

营养早餐“三要三不要”

营养早餐是健康生活的开始,但有多少人能做到?现实生活中,很多人的早餐品种不超过两类,甚至有相当一部分人不吃早餐。一份营养早餐到底长啥样?具体来说,有以下“三要三不要”。 要淀粉类主食。面包、馒头、杂粮

2019-06-13来源:人民网

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