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蔬菜颜色也能决定营养,记得多吃这四种

食物颜色也是决定营养的指标之一。美国《赫芬顿邮报》近日载文,刊出美国营养学专家茱莉亚·奇尔德总结的“应多吃的4种白色蔬菜”。可更多地补充钾、镁和纤维素。 菜花。菜花(也称花椰菜)是十字花科蔬菜的重要成

2019-08-23来源:人民网

老习惯中蕴含科学道理 夏末秋初的养生奥秘

立秋已至,末伏未出,在这“争秋夺暑”之时,民间有“伏天一碗羊肉汤,不用神医开药方”的说法,也有立秋吃饺子的习俗。那么这些习俗中是否蕴含有养生的道理?立秋时节养生又有哪些方法?本报邀请到湖北省中医院金劲

2019-08-23来源: 人民日报海外版

高纤维食物可减压 缓解焦虑和抑郁

压力是一个严重的健康隐患,它通过引发大脑和肠道的重大变化,导致人们的行为产生改变。美国《医学快报》近日报道称,爱尔兰科克大学的研究人员发现,吃高纤维食物可以减少压力对肠道乃至行为的影响。 人体肠道中的

2019-08-22来源:人民网

进口食品给餐桌更多选择

近年来,随着进口食品数量增长,进口食品安全成为广大消费者关注的热门话题之一。进口食品质量过硬吗?在保障食品安全上有哪些监管措施?消费者在选购进口食品时,要注意哪些关键信息?遇到问题产品该如何进行维权?

2019-08-22来源:人民网

就在你身边的10种能防病食物

民以食为天。某些食物不但可以提供人体必需的能量,还具有防病治病的功效。美国《健康》杂志盘点出10种食物疗法。 1.肌肉痛:吃点酸樱桃。喝1—2杯酸樱桃汁,有助于消除肌肉疼痛。因为酸樱桃中富含具有抗炎属

2019-08-22来源:人民网

四个食疗方能养心

编者的话:《黄帝内经》记载:“心者,君主之官也,神明出焉。”可见,养心是调养五脏的重中之重,能使人健康长寿、减少疾病、抵御衰老。中药里,淡竹叶、红景天常用于养心。本期介绍四个养心的食疗方,读者朋友可按

2019-08-21来源:人民网

晚上饮酒应警惕皮肤癌

许多人习惯晚上小酌一杯,带着酒意入睡。美国布朗大学最新研究发现,每天晚上只喝1杯啤酒或红酒,就会导致患皮肤癌风险升高。 根据美国癌症协会的研究数据,仅在美国,每年会确诊540万名基底细胞皮肤癌患者。基

2019-08-21来源:人民网

血脂高 喝杂锦荞麦粥

材料:荞麦50克、燕麦50克、小米30克、冬笋100克、胡萝卜半根、萝卜干30克、紫菜(干)30克、盐少许、水适量。 做法:荞麦、燕麦和小米洗净后浸泡一晚;紫菜用冷开水泡开,胡萝卜削皮切丝,萝卜干切粒

2019-08-20来源:人民网

多吃鱼和鸡蛋 易补维D

维生素D的存在形式有多种,而且都对人体有益。然而,最新研究显示,维生素D3对人体健康的重要性是维生素D2的两倍。 维生素D2是由植物产生的,维生素D3是由动物产品产生的。当你有足够的阳光时,你的皮肤就

2019-08-20来源:人民网

补钙!绿叶菜PK牛奶,谁是高手?

钙是人体内含量最大的一种矿物质,它组成我们的牙齿、骨骼,更对人体凝血、神经信号传导、肌肉收缩等生理功能起到重要作用。相较保健食品,近年来越来越多的人更希望从天然食物中补充钙。说到补钙食物,多数人首先想

2019-08-20来源:人民网

三餐都有肉蛋奶,肌肉流失慢

老年人蛋白质流失速度快,需要蛋白质丰富的饮食来帮助保持肌肉力量。但是,每天摄取的蛋白质不应集中在一顿饭中。加拿大麦吉尔大学研究者对67~84岁的800名男性和900名女性进行了为期3年的追踪调查,通过

2019-08-19来源:人民网

胃酸多,远离七种食物

胃酸过多是胃肠疾病的常见症状之一,适度的胃酸可以帮助消化,但胃酸分泌过多,就会出现泛酸、烧心、胃灼热等症状。此时,要远离以下几种食物,否则会加重不适。 甜食。碳水化合物对胃酸的分泌无明显影响,但单糖、

2019-08-19来源:人民网

脚部浮肿太难受?试试这9种蔬果利尿排毒

孕妇夏季往往烦躁不堪,看着如油炸包子一般膨胀浮肿的双脚更是对即将而来的分娩心生不安。 卷心菜是排除脚肿的好食材,除了营养丰富以外还是一种天然的利尿药。利尿剂主要用于肾脏里推动尿液排出钠元素,并促进身体

2019-08-16来源:环球网

保持肠道活力,你的早饭吃对了吗?

现代人生活节奏快,许多人纠结该如何吃早饭,有人说为了减肥早饭一定要吃好,还有人说现代人吃得太多早饭不吃也罢。到底该如何吃早饭呢?日本营养师岩田真奈美认为,为了保持肠道活力,早饭不仅要吃,吃什么,什么时

2019-08-16来源:环球网

降脂饮食有助于缓解抑郁症状 结合运动效果更佳

英国曼彻斯特大学研究人员最近的一项研究发现,改善饮食习惯确实可以缓解抑郁症状。据法国《进步报》报道,这项研究分析了16项临床试验的数据,研究对象包含近4.6万人,这些试验检验了饮食干预对抑郁和焦虑症状

2019-08-15来源:环球网

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