创造性活动有助大脑调节情绪

原标题：创造性活动有助大脑调节情绪

伦敦大学学院受英国广播公司（BBC）艺术频道委托开展的一项研究显示，即使在绘画、陶艺或弹钢琴等具有创造性的消遣活动上花费一点点时间，也会对我们的健康和情绪产生有益影响。

这项“大英创造力测试”调查研究，是为了搞清什么样的创造性活动有利于调节人们的情绪和促进健康，这是同类研究中规模最大的一项，共有近5万人参加。

研究结果表明，人们利用创造力作为应对机制来控制情绪的主要方式有三种：一是分散注意力，即利用创造活动来避免压力；二是作为思考的手段，即利用创造活动使人们获得一个精神空间，来重新评估生活中出现的问题并制定出计划；三是能够建立自尊和信心，来面对挑战获得自我发展。

研究发现，尝试新的创造性活动对人们的情绪和健康特别有好处。无论技能水平如何，动手做一些新的、有创意的东西都很重要，参与就行。另外，不断学习和尝试新的创造性追求比守旧更加有益，一项活动若持续10年以上，那么意味着它在调节负面情绪方面的效果将会变差。

研究结果还显示，甚至只进行一次创造性活动，就可以使人们获得情绪调节上的好处，定期参与还会带来累积效益。当人们在生活中面临困难时，创造性活动对情绪调节特别有益。有趣的是，在情绪调节方面，没有什么比参加面对面的社交活动更重要，比如参加合唱团或集体绘画课等。虚拟创造性体验也很重要，但不如与他人面对面的互动体验强。

项目负责人、伦敦大学学院的黛西·范库特博士说，这项研究首次揭示了人们参与创造性活动时，大脑用以调节情绪的认知策略。

BBC艺术编辑拉弥亚·达波希说，这项研究表明，即使是花很少的时间用在创造性追求上，也能产生很大的影响。

8日公布的“大英创造力测试”调查研究结果，成为英国“创意节”的一部分。“创意节”将于5月11日至19日在全英国举行，将有1000多场活动向公众开放，旨在庆祝和展现有创意的活动。（田学科）