三种药膳汤缓解怕冷

原标题：三种药膳汤缓解怕冷

冬季怕冷是很正常的事，但如果你比别人怕冷得厉害，就要警惕是否为“易冷体质”。中医认为，阳虚、气虚、血虚三种体质的人群最怕冷。如果这种体质不能在冬季得到改善，立春后还会被倒春寒伤到，不利身体健康。针对不同体质，下面三个药膳可针对性地进行调理。

1.阳虚怕冷喝干姜肉桂羊肉汤。“阳虚则外寒”，人阳气不足时，不能抵抗外来寒邪的侵袭，会出现怕冷的现象。一般阳虚的人有怕冷、手脚冰凉、精神萎靡不振、大便稀溏等症状。根据心、肝、脾、肺、肾五脏的不同，表现症状各不同。心阳虚除了阳虚都会有的症状外，还有心悸、心慌、憋闷等表现；肝阳虚可出现头晕目眩、两侧肋下不适、乳房胀痛；脾阳虚会出现食欲不佳、恶心、打嗝、嗳气等症状；肾阳虚伴有腰膝酸软、多次小便或不通等表现；肺阳虚通常表现为咳嗽、气短、呼吸无力、声音低且少言、气懒等。南京市中西医结合医院治未病中心副主任中医师夏公旭表示，如果症状不是很严重，不妨尝试食疗及膏方驱寒，推荐喝干姜肉桂羊肉汤。干姜能温暖脾阳，肉桂有补元阳、暖脾胃、散寒气的功效。古代凡治疗阳虚之名方，如右归丸、金匮肾气丸等，皆用肉桂为主药。干姜、肉桂与羊肉一起做成药膳，更有利于补阳祛寒。

2.气虚怕冷喝黄芪牛肉汤。南京市中西医结合医院食疗专家王东旭表示，人体中的“气”具有调节人体体温和控制毛孔开合的功能，因此，当人气虚时，机体调节体温的能力减弱，就难以控制毛孔的开合和汗腺的分泌，从而更易怕冷。建议平时饮食可常喝黄芪牛肉汤，黄芪具有补气升阳、固表止汗的功效，牛肉可滋养脾胃、强健筋骨，两者结合可补中益气。

3.血虚怕冷喝鸡丝阿胶汤。南京市中西医结合医院中医妇科副主任中医师王俊兰介绍，很多女性怕冷多是因血虚所致，由于女性生理特点，经、带、胎、产都可能造成失血，更易血虚。女性血虚有寒者，表现为面色萎黄或苍白、乏力、四肢怕冷。日常饮食不妨试试鸡丝阿胶汤，阿胶既能补血，又能滋阴，尤其适宜出血而兼见阴虚、血虚证者。▲