经前抑郁，泡黄花茶

小张是公司部门经理，工作繁忙，近几个月例假前总是情绪低落、精神抑郁、容易疲劳、记忆力明显减退，这些都是经前抑郁的症状。中医称其为“郁证”，认为是劳累烦心、肝郁气滞、神机不运导致的。推荐一款药茶，适合有相似症状的女性服用。

取黄花菜100克，合欢15克，醋香附、郁金、菖蒲、茯神、生地黄各12克，百合30克，大枣6克，甘草3克，共研细末，每天取15克，倒入开水代茶饮，坚持2~3个月。

方中，黄花菜又名萱草、金针菜，古名忘忧草，营养丰富，具有安神助眠的功效。现代研究证实，其具有较佳的健脑、抗衰老功能。合欢性平味甘，具有安神解郁、活血消肿的功效。二者合用疏肝解郁，能够起到让人欢乐，解除忧烦的作用，正如《养生论》所记载的“合欢解忿，萱草忘忧”。香附有疏肝解郁、调理气机、行气止痛的功效，醋制后能增强疏肝理气的作用，气行则诸郁自解。郁金行气化瘀、清心解郁。香附与郁金，一入气分，一入血分，疏肝解郁，行气活血功效更强。菖蒲能开窍宁神、化湿和胃、醒神益智，味辛能开窍宁神，性温以化湿豁痰。甘麦、大枣有养心安神，补脾和中之功。抑郁过久则易伤阴上火，故配百合、地黄以滋阴清热。加茯神宁心安神。故此茶能疏肝解郁、醒脑开窍，缓解经前抑郁的情绪。▲