【中研推拿】岭南林氏正骨100问（14）

在做林氏正骨治疗期间有哪些注意事项

患者在做正骨治疗期间，需要注意些什么，才能巩固疗效？我们以颈腰椎病为例。

颈部，热敷颈肩部肌肉（温度以能耐受为度），每天两次，10-15分钟/次，避免颈部剧烈运动，避免长久低头，避免外伤，颈部保暖，以低枕平卧睡眠为主，侧卧睡眠时枕头和单侧肩部同宽，颈部禁忌旋转活动。症状缓解后，颈部可做：低头、仰头、左看、右看、左侧、右侧，伸懒腰同时上抬头部，扩胸等运动。

腰部，治疗期间，热敷腰部肌肉（水温以个人能耐受为度），每天两次，10-15分钟/次，避免腰部剧烈运动，避免弯腰搬提重物，卧硬板床休息，不躺坐沙发及矮凳，不久坐；不可受凉，可游泳（蛙泳）、散步、慢跑等运动锻炼。
另外，治疗期间，不吃辛辣、生冷、黏腻等刺激性食物。