研究：每天吃几块黑巧克力有助于降低血压

据英国《每日邮报》4月3日报道，巧克力爱好者们有福啦!葡萄牙科英布拉大学(Coimbra)一项最新研究显示，人们每天吃几块黑巧克力，可以在一个月内降低血压。尽管牛奶巧克力也对人体有益，但可可含量为90

2019-08-15来源：环球网

清热利水健脾祛湿 推荐茯苓薏苡仁瘦肉汤

主要功效：清热利水、健脾祛湿。 推荐人群：舌淡苔白、大便黏稠的人群。 材料：薏苡仁30克、茯苓30克、瘦肉200克、生姜数片（2~3人量） 烹调方法：薏苡仁、茯苓洗净后稍微浸泡备用；瘦肉洗净后切块，与

2019-08-15来源：广州日报

土豆焖豆角 利胃肠健康，助减重

食材：豆角 1斤左右，土豆1个，生抽、豆瓣酱、葱、蒜、盐、清水适量。 做法：1.豆角去筋洗净后，掰成5厘米长的小段；土豆去皮切滚刀块；大蒜去皮轻拍，葱切末，备用。2.锅烧热倒油，待油7成热时，放入葱末

2019-08-14来源：人民网-生命时报

谷类加豆堪比吃肉 搭配食用完美互补

说到补充蛋白质，人们第一时间想到的往往是吃肉、喝奶。其实，只要搭配合理，从主食中也能获取优质蛋白质。 蛋白质由一类名为氨基酸的成分组成，氨基酸家族有很多成员，其中8个成员对人体特别重要，它们有个特殊的

2019-08-14来源：人民网-生命时报

夜宵吃烧烤？深夜食堂吃啥要考虑周全

“没有什么事是一顿烧烤解决不了的，如果有，那就两顿”。夏季，越来越多的朋友喜欢在露天烧烤摊撸串、喝啤酒。烧烤虽美味，但对身体健康却存在着很多安全隐患。 健康风险1：流动摊位卫生状况堪忧 有一些无证经营

2019-08-13来源：新华网

静心且减肥 请收好这份夏季喝茶指南

喝茶的讲究由古至今，四季有别。人们说，春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶，骄阳似火的炎炎夏日，在清幽茶香中感受别样宁静。 夏日喝茶注意事项 不宜过多 茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解腻

2019-08-09来源：新华网

立秋到！“啃秋”“贴秋膘”都不合时宜

今年的8月8日3时12分迎来“立秋”，时至今日，很多人还沿袭着“啃秋”“贴秋膘”的习俗，这些习俗是养生秘诀还是一错至今呢？夏秋之交应该如何科学养生？ 东南大学附属中大医院中医内科刘红梅主治医师教您立秋

2019-08-09来源：扬子晚报

专家：幼儿睡觉打呼噜需警惕腺样体肥大

新华社重庆8月7日电（记者李松）幼儿睡觉时打呼噜，常被误以为是“睡得香”。但医疗专家可不这样看，因为这有可能是腺样体肥大的病症表现。如果长期不治疗，甚至会引起孩子记忆力下降、生长发育迟缓等问题。 重庆

2019-08-08来源：新华网

都说晨练效果好？适合运动的时间你选对了吗？

生命在于运动，人们常说“一日之计在于晨”，许多人天没亮就起床锻炼，认为活动筋骨后能行气活血、强健体魄，为忙碌的一天做好准备。那么这个时间锻炼身体真的好吗？ 太早运动对身体无益 其实太早运动对身体无益。

2019-08-08来源： 新华网

甘麦大枣茶养心安神

夏季人体出汗多，阴津会随皮肤外泄而伤“心阴”。伤阴过盛常会损伤阳气，人们容易出现心烦、心悸、口干、少气、懒言、失眠等症状。现推荐一个养阴液、护阳气的药茶：取甘草10克、浮小麦30克、大枣10枚，将甘草

2019-08-06来源：人民网-生命时报

炎炎夏日，七类情况最好不要吃凉的

炎炎夏日，一盒冰淇淋、一碗刨冰、一大块凉西瓜进肚，没有比这更舒爽的了。但有七类情况最好不要吃凉的，台湾《康健》杂志对此进行了总结。 感冒患者。台湾养生保健学会理事长、台中全德中医诊所院长张钰鑫表示，曾

2019-08-06来源：人民网-生命时报

防范自热食品风险不应止于“拉黑”

日前，广西壮族自治区人大常委会公布《广西壮族自治区铁路安全管理条例》，明确禁止“在动车组列车上使用能够诱发烟雾报警的自带加热食品”等行为。据报道，除广西外，福建、四川等地也曾出台类似规定，禁止在高速铁

2019-08-05来源：北京青年报

以血为本、侧重不同 女性一生六个补血关

由于“经、孕、产、乳”等生理时期对血的消耗大，女性可以说是最容易贫血或血虚的人群。中医有“女子以血为本”之说，而且不同时期，补血方法各有侧重。 幼儿期。婴儿生长发育快，需铁量多，加上从母体带来的铁质基

2019-08-05来源：人民网-生命时报

中国纯母乳喂养率为何仍低于世界平均水平

提高母乳喂养率， 中国还有很长一段路要走 中国新闻周刊记者/彭丹妮 发于2019.8.5总第910期《中国新闻周刊》 今年5月，中山大学公共卫生学院董光辉等人在《美国医学会杂志》子刊发文称，母乳喂养与

2019-08-05来源：中国新闻周刊

新研究：儿童及青少年癌症是全球第六大癌症负担

新华社北京8月4日电 英国《柳叶刀·肿瘤学》杂志近日发表的一项对195个国家和地区展开的研究显示，2017年，儿童及青少年时期罹患的癌症在所有癌症造成的健康负担中排名第六，仅次于成人肺癌、肝癌、胃癌、

2019-08-05来源：新华网