自律是个好东西 但并非人人都有

原标题:花钱买“自律”，投资or白费？

“减肥险” “Flag险” 网购监督服务

花钱买“自律”，投资or白费？

视觉中国供图

自律是个好东西，但并非人人都有。

早上赖床的“懒癌”人群比比皆是，学习“三天打鱼两天晒网”者不在少数、健身减肥的Flag（网络流行语，意指“目标”）大旗在半道倒下一片接一片，众多拖延症患者正在“病入膏肓”的路上越走越远……不过，不少大学生有自己的对策，比如，花钱买“自律”。

怎么买？最近爆红影片《西虹市首富》中，主角王多鱼设计了一个“奇葩险种”——每个人花一块钱为自己的脂肪买份保险，体重每减轻1kg可获1000元理赔。虽没影片中简单、浮夸，但与之类似的“减肥险”“Flag险”可不少，监督自己学习、线上打卡运动等“自律”养成服务也是五花八门。

雇来的学业“监护人”

“常常是立完Flag，就被啪啪打脸。”考完六级后，英语不再是兰州大学研二学生姜晓的“刚需”。尽管她清楚，自己学的是哑巴英语，还时常提笔忘词，可就是没有打开书本的动力。

然而，她学习英语的决心却在去年寒假被无意间引燃。她发现舍友购买了一期英语阅读课，每天在朋友圈分享学习进度，还时常“安利”身边的朋友，“129元一期，用100天读4本英语书，计划打卡80天，还能得到实体书作奖励，很划算。”

一开始，姜晓觉得，舍友的行为并不明智。“全是免费资源，为什么还要花这冤枉钱？何况实体书到了，谁会打开看？”可刚开学，姜晓就看到了舍友的转变，“不管多忙，都会抽空学英语”。眼见旁人“大功告成”，姜晓再也坐不住了，她立刻选中一个口语课程，加入打卡大军。

花钱买来的“自律”很快发挥效力。“早上有阅读提醒，晚上有补读提示，班主任还会在微信群强调‘出勤退款’的激励机制。”此后，早上一睁眼，姜晓就会想到学英语，睡前也惦记着打卡，就连坐车，都不忘完成计划。“花了钱，就会暗示自己坚持下去，不能白花钱。”几个星期下来，姜晓养成习惯，“好像一天没读，就少了点什么”。

北京航空航天大学大三学生戴森则是为了二刷英语六级，在某微信公众平台上下单了一份30元的“Flag险”，督促自己背单词、做题。想想自己一周的冰淇淋钱，他咬咬牙，完成了自己的小目标，获得了30元的返款。“效果还不错。”他笑着说，这也能算是一种对自己的良性监督机制。

据记者观察，类似的打卡学习服务还不少——某一英语学习公众号就推出了“背单词补贴计划”，用户先交98元学习保证金，然后每天线上背单词10分钟，坚持180天并在朋友圈打卡，就可获得200元的返现；在某网购平台，也活跃着一大拨售卖监督学习服务的网店，多的月销过百，有的店还提供一个月420元的监督服务，“每天3次打卡，学长亲力亲为，每日学习任务反馈，学长亲自监督”，另有学习方法指导等，可谓“一条龙服务”。

买来的“目标”加速器

除学习，不少大学生操心的另一件终身大事，便是健身减肥、燃烧卡路里。但真正做起来，却往往是三分钟热度。

为了避免再次半途而废，网友张栗去年在某健身平台上买了99元／月的套餐，不仅有运动指导，还提供饮食食谱＋日常监督。用户自己则需加入微信群，并打卡记录自己的一日三餐以及一系列无氧＋有氧运动，客服或教练给以点评、纠正。

“若饮食、运动没完成，客服或者教练会微信找谈话，教育一下。”张栗记得，微信群里还有个排行榜，规定时间内任务完成比较好的还有红包拿，“有时候是100元，有时候是50元，每期的活动不一样”。

在张栗看来，健身房太贵，自己在家又不知道如何运动、饮食，“这种健身方式主要是培养学员正确的饮食作息习惯，从头到尾跟下来，听教练的话，是有效果的。”虽然后面没有再续费，但这种运动、饮食习惯被她沿袭下来，目前身高165cm的她，体重维持在50公斤、体脂率24％左右。

等到来自温州市的大三学生陈园想要在这一平台上下单时，发现套餐已涨价，便灵机一动转给了一位朋友1200元的押金，由朋友负责指导、监督，“自己瘦到88斤之日，便是押金返还之时。”

毕业于西北师范大学的王立登不仅是这种购买方式的拥趸者，也是“发起者”。他借鉴大学时带领同学晨跑的经历，创建了一个名为“坚持成长棒棒团”的社群，在线上，鼓励大家自觉地写作、早起、运动、学习……一开始，社群免费吸纳会员，但收效甚微。交流群里，常常一片死寂。于是，王立登萌生了收费的想法。

“99元一期，治愈拖延、懒、三分热度，还有不定期包邮赠书以及大咖讲座。”在王立登看来，一定程度上，花钱能保证质量升级服务，还能筛除一些意愿不够强烈的参与者。的确，自从开始收费，并在群中设置奖惩，参与者明显增多。截至当前，已有24期“21天成长训练营”成功举办，吸纳3000多名成员。

而在这些人中，“会有20%的人坚持到底。”王立登告诉记者，购买“自律”实际上是购买一种社群化成长方式，通过集体，将身边人的榜样作用传递开来，进而生成执行力、节奏感、成就感与归属感。在他看来，这不是单纯的消费，更多是一种投资，“在学生时代，如果能够形成这种投资行为，或者说成长习惯，对于后面进入社会有很大帮助”。

花钱能否买到“自律”

眼下，“购买自律”日趋流行，通过此种方式完成自己的“小目标”案例很多，但与此同时，反对的声音也不绝于耳。

有人说“这不是智商税，是懒税”，也有人说“真正自律的人，并不需要外界的约束”“学习已经够枯燥了，你还让我付费，不如去打游戏”……在法国居里研究所读博的李宇钧看来，真正的自律靠的是自己主动，“要以目标为导向，明确学习是为自己而学，是为前程而学”。

以自己学习法语为例，李宇钧说，从零基础到出国自己只用40天通过语言测试。在此期间，自己并没有购买任何课程与监督服务。只是不断告诉自己，克服语言关，才能顺利出国，“有了目标，自然可以全心投入”。

“怕的不是花钱买自律，而是花钱之后，得到的只是表面上的自律。” 95后大学生赵丹告诉记者，为了提升自己，她参加了不少习惯养成训练营，但大多收效甚微，不仅没有养成自律的习惯，反而让自己更加焦虑，“兴冲冲报名一个减肥计划，每天跑步、跳绳、做操，强迫自己进入状态。可一结束，又重回原形。学英语也一样，明明天天打卡，但口语课上，说得还是磕磕巴巴。”

《习惯养成有方法》一书作者、中国青少年研究中心家庭教育首席专家孙云晓认为，主动性与自律相辅相成，习惯能够培养，但是一个由被动到主动再到自动的过程，前提在于认识某个习惯的重要性，提出目标，激发青少年的内在动机。

“有了内在动机，才能确立具体的行为规范，把习惯内容具体化为日常行为。”孙云晓建议，在习惯养成中，重视榜样力量，通过长期训练，进行行为强化。同时，要即时对自己的行为进行评估和引导，表扬良好的行为，矫正不良的行为，“要相信自己的无限可能”。

（应受访者要求，除王立登，文中学生均为化名）

中国青年报·中青在线见习记者 孙庆玲 王豪 实习生 王馨悦 来源：中国青年报