轻度脂肪肝，饮食注意七点

经常有人问，体检查出轻度脂肪肝，饮食上应该注意啥呢？1.控制饱和脂肪酸摄入量。饱和脂肪酸的食物来源有：牛肉、猪肉、羊肉、全脂奶制品、奶酪、椰子油、动物油等。2.尽量避免氢化植物油里的反式脂肪酸摄入。3

2018-12-18来源：人民网

七种天然“止痛剂”：薰衣草薄荷油、常拉伸多热敷

一旦出现疼痛，很多患者会马上使用止痛药。但止痛药不宜长期服用，否则容易导致心肝肾功能受损等严重副作用。有没有不用药，也能止痛的方法呢？英国《每日邮报》近日载文，刊出英国医学专家莎拉·布罗尔博士总结的天

2018-12-17来源：人民网

拔罐排毒，易发生细菌感染

因接受“拔罐排毒”治疗挑破水泡，一女子发生细菌感染、高热后不得不住院治疗。专家提示，一些机构不具备无菌条件却随意开展创伤性项目，患者很可能发生细菌感染，严重者可发生中毒性休克乃至死亡，建议消费者进行此

2018-12-17来源：重庆晚报

海口集训又遇新情况 国足“伤病潮”爆发

原标题：国足 伤病潮 爆发 昨天（13日位于海口观澜湖旅游度假区的中国足球训练基地飘起了细雨，接连几日的轻微降温让人略有一丝凉意。下午4时30分，训练准时开始，这是球队在海口集中后的第一次开放训练。此

2018-12-14来源：北京晚报

胜与负都是历练（体坛观澜）

高手竞争，胜与负往往在毫厘之间决定，品尝胜利的喜悦，接受失利的遗憾，胜与负共同构成了赛场常态 这两天，短池游泳世锦赛正在杭州进行。男子100米仰泳决赛中，去年布达佩斯长池世锦赛冠军同时也是该项目短池世

2018-12-14来源：人民网

想要安稳睡眠 这四种饮食晚上需远离

每个人都知道睡前不宜喝咖啡，但除此之外，还有那些饮食会影响人们的正常睡眠呢？法国健康杂志《TOP SANTE》就指出，如果不想度过痛苦的不眠之夜，晚餐还应尽量避免以下四种饮食习惯。 酒精 工作压力过大

2018-12-13来源：环球网

研究：运动可帮助改善身体虚弱状况

据《澳洲人报》12月4日报道，一项新的研究表明，肌肉训练和摄入蛋白质可能是改善身体虚弱状况的关键。 身体虚弱往往是人体自然衰老加上多种因素长期影响的结果，表现为体能不足、营养不足。据估计，65岁以上的

2018-12-13来源：环球网

冬天手脚冰凉，女人养生，莫忘当归

月经量少，每次大姨妈肚子痛怎么办？ 脸色不好，蜡黄蜡黄，还长斑，惨淡！ 一到冬天就手脚冰凉，怕冷，难受！ 别担心，在茫茫药海中，就有一味中药能解以上女人之苦！它就是补血第一药，被称为“妇科圣药”的当归

2018-12-12来源：羊城晚报

每天冥想十分钟 助你提高大脑工作效率

英国研究学者彼得 马里诺夫斯基(Peter Malinowski)认为，每天冥想10分钟能够帮助我们集中注意力。不仅如此，根据法国《回声报》介绍，冥想还有助于提高大脑的“工作记忆”能力，提高大脑工作效

2018-12-12来源：环球网

不到两成人能早睡早起 早起的人生更美好

早上起床，尤其在寒冬季节，对于很多人来说，应该是一天中“最辛苦的事儿”了，很多人调侃，起床是一件“最需要靠毅力”的事情。起不早的结果是很多人的早上在急急忙忙中度过，来不及早餐，来不及一天的规划，时间不

2018-12-11来源：人民网

护肤品太香，留神致病

为了让香味更浓烈持久，有些沐浴液、香水、护肤品等日化产品里添加了一种叫做“邻苯二甲酸酯”的环境激素。台湾林口长庚医院临床毒物科护理师谭敦慈在台湾《康健》杂志撰文表示，这种激素可能经由皮肤吸收，长期使用

2018-12-11来源：人民网

保证睡眠和营养 头发方能更浓密

生活中，很多人为掉头发而犯愁，是缺什么营养吗？哪些原因会导致掉头发呢？ 其实，就像树叶长到一定程度就会脱落一样，头发生长到一定阶段也会脱落，这是正常现象。我们每天要掉50～100根头发，所以，掉点头发

2018-12-10来源：广州日报

45万余人研究显示：饮茶可降低骨折风险

北京大学公共卫生学院李立明教授团队的最近研究表明，“据45万余人的长期随访数据，每日饮茶能明显降低骨折导致住院的风险。”而且有长期饮茶习惯的女性的骨密度更高。 李立明教授团队对参加“中国慢性病前瞻性研

2018-12-10来源：人民网

洗澡后最适合剪指甲

一些人的指甲又厚又硬，剪的时候不但费力，还容易伤到手指。台湾长庚纪念医院皮肤科教授杨志勋在台湾《康健》杂志撰文建议，这类人群在剪指甲前，先泡温水一分钟，让指甲吸水软化，不但省力好剪，指甲也不会四处乱飞

2018-12-07来源：人民网

被子不是越厚越暖和

冬天，很多人都爱盖厚厚的被子睡觉，甚至叠两三层，认为这样最暖和。其实，这个想法是错误的，被子不是越厚越暖和。 被子太厚弊端多。盖着厚厚的棉被，被窝里的温度会升高，让机体代谢更旺盛，能量消耗大大增加，汗

2018-12-07来源：人民网