祛寒防病 不妨试试这款养生茶

人们常说“寒是百病之源”。因为，人体的气血为身体各组织器官提供营养，并将人体的代谢废物运送出去，其得温而行，遇寒则凝。如果，气血凝滞的情况得不到改善，最终导致气血淤积，各组织器官功能就会下降，严重时会

2020-01-03来源：广州日报

温中健脾、养血补虚 推荐黑蒜胡萝卜煲乌鸡

推荐：广东省中医院临床营养科 腊八节，俗称“腊八”，是指农历腊月（十二月）初八这一天，在中国，有腊八节喝腊八粥、泡腊八蒜的习俗。今天我们介绍一款用蒜制作的靓汤，不过这个蒜不是普通的蒜，是黑蒜。 主要功

2020-01-03来源：广州日报

喝老火靓汤 煲一个半小时就够

受访专家：中国注册营养师 陈彩霞 很多家庭喜欢煲汤，俗话说老火靓汤，就是说长时间慢火煲煮的汤味道更鲜美。那么煲汤时间越久，汤中营养成分会越高吗？ 肉虽富含蛋白质，但在煲汤过程中，只有小部分溶到汤中。食

2020-01-02来源：人民网

3个简单方法教你选出合格豆腐

豆腐是我国传统的食品，一直以来受到大家的欢迎。豆腐中含有大量营养物质，比如植物蛋白、卵磷脂、异黄酮等，这些营养物质对健康都十分有利。 但是专家特别提醒，在选择豆腐的时候必须十分小心谨慎，以下3个方法教

2020-01-02来源：广州日报

这些年你补的钙 都吸收了吗？

钙是人体必需的元素，它不仅是我们骨骼的营养剂，也对心脏、血压、神经、肾等起到重要的保护作用。因此，补钙是生活中必须要学会的一件事。 现如今，补钙似乎已经成了“全民行动”。不过，我们补了这么多年的钙，到

2019-12-31来源：北京青年报

家常菜：枸杞山药乌鸡汤的做法

食材：乌鸡1只，山药1根，枸杞10克，姜、盐适量。 做法：1.乌鸡洗净，剁成块，放入沸水中焯烫片刻，去血沫，捞起沥干；2.将山药洗净，去皮切成滚刀块备用；3.将乌鸡、姜片、枸杞放入炖锅中，加足量清水，

2019-12-31来源：人民网

早餐也要吃蔬菜

很多人不习惯早餐时吃蔬菜。其实，一日三餐都应该有蔬菜，最好是新鲜蔬菜，并且保证蔬菜在一餐的食物中占一半。这样就可以实现食物的荤素搭配，防止能量的过多摄入，有利于控制体重。一般来说，一个三口之家，每天需

2019-12-27来源：人民网

四个小方缓解胃病

编者的话：临床常见的胃病包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、肝胆病等，胃痛胃胀、恶心呕吐、嗳气反酸等是多见的症状。中医认为，胃病表现形式多样，有虚、实、寒、热之分，用药要讲究对证而非对病，这样才能收

2019-12-27来源：人民网

儿童冬季养生 试试这三道美味汤方

冬日是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内，脾胃功能相对虚弱，若再食寒凉食物，宜损伤脾胃阳气。因此冬季应少吃荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜、鸭肉等性凉的食物，多补充含蛋氨酸和无机盐的食物，如芝

2019-12-27来源：广州日报

常州三项新举措加强网络订餐综合治理

华讯网常州12月26日电（杨黎 通讯员：市监轩）今日，华讯网从常州市市场监督管理部门网站获悉，为进一步提升网络订餐食品安全水平，该部门推出三项新举措加强网络订餐综合管理。 在开展网络订餐综合治理方面：

2019-12-26来源：常州市市场监督管理局

多吃开心果降血脂

如果说哪种食物是营养宝库，非坚果莫属，而开心果又是坚果中的佼佼者。近日，《美国临床营养学杂志》刊登中国人民解放军北部战区总医院梁琳琅和郭晓钟团队的新研究，在5种常见坚果中，开心果的降脂能力最强，其次是

2019-12-25来源：人民网

干燥天气持续 推荐几道百合方

已经连续三月没有下雨，很多人的头痛、鼻塞、关节痛等一系列症状已经持续一段时间了。南方医科大学中西医结合医院副院长、治未病中心学术带头人彭康教授给大家推荐了以百合为主打的润燥药膳。 中药所用百合，是百合

2019-12-25来源：广州日报

生姜二香散治痛经

安徽读者于女士咨询：入冬以后，我的痛经症状更严重了。在网上看到一个方子：生姜9克、木香6克、小茴香15克，水煎服，每日一剂，分2次服。请问这个方剂有道理吗？ 南京市中西医结合医院妇产科副主任中医师李萍

2019-12-25来源：人民网

枸骨叶茶缓解风湿性关节炎

风湿性关节炎属变态反应性疾病，是风湿热的主要表现之一，多以急性发热及关节疼痛起病，可见发热、游走性关节炎。其受累关节为膝、踝、肩、肘、腕等大关节，多由一个关节转移至另一个关节，病变部位会有红肿、灼热、

2019-12-24来源：人民网

年底应酬多！喝葛根绿豆汤解酒护肝

推荐：广东省中医院临床营养科 主要功效：解酒护肝 推荐人群：熬夜、应酬饮酒人群 材料：葛根300g、绿豆100g、大枣4粒（3人量）。 烹调方法：绿豆加水浸泡备用，葛根削皮后切成大块；将所有材料放入锅

2019-12-24来源：广州日报