哈佛大学专家：每天一把坚果 告别中年发福

【环球网综合报道】据英国《每日邮报》11月5日报道，调查表明，坚果可以控制体重并促进健康。科学家表示，吃核桃、花生、胡桃等坚果都可以避免与肥胖相关的疾病，如心脏病和糖尿病。这些食品含有丰富的不饱和脂肪

2018-11-07来源：环球网

补气养血 推荐佛手参陈皮炖乌鸡

推荐：广东省中医院临床营养科 主要功效：补气养血、补肾润肺、生津止渴，和中安神 推荐人群：久病体虚者适用 材料：佛手参50克、乌鸡1只，陈皮1瓣（3-4人量）。 烹调方法：佛手参洗净浸泡半小时备用，乌

2018-11-06来源：广州日报

杏仁松子茶能养肺

秋冬燥气盛最易伤肺。肺外主皮毛、内司呼吸、下合大肠，皮肤干燥、干咳痰黏、肠燥便秘等时令不适，多与秋燥伤肺有关。推荐一款秋冬养肺的茶饮：取松子仁15克、南杏仁15克、冰糖适量，把松子仁与南杏仁用搅拌机研

2018-11-06来源：人民网

挑糖炒栗子，带张纸巾

秋冬时节，路边摊的糖炒栗子成为街头的一道风景。和所有路边摊一样，糖炒栗子存在一些卫生问题。有的商贩为了让栗子看上去油亮诱人，就往栗子里加工业石蜡油；有的商贩为了让栗子吃起来甜爽可口，就往栗子里加糖精。

2018-11-02来源：人民网

硬淡粗才是好面包

时尚松软的欧包，经典的法棍，香气诱人的奶酪包……市场上面包的种类琳琅满目，该如何挑选？ 挑选面包有个“三字经”——硬、淡、粗，下面我为大家详细解读。 第一，从热量上说，越硬的面包热量越低。实际上，硬面

2018-11-02来源：人民网

迷你蔬菜价格高 营养也高吗

金秋，蔬菜瓜果大量上市的季节。小黄瓜、小菜苗、娃娃菜、指尖胡萝卜……逛超市，时常能见到这些迷你版的蔬菜。别看它们个头小，价格却不低。昨日，慢新闻-重庆晚报记者走访发现，这些迷你蔬菜比相同类别的蔬菜，价

2018-11-01来源：重庆晚报

营养专家推荐食谱 葱白炒带子

材料： 葱白200克，姜片30克，急冻带子10只，米酒和姜汁各少许，盐、蚝油、生抽、花生油、生粉各适量。 做法：带子在常温解冻，洗净后放入有姜汁和米酒的开水中飞水，沥干水分后在平底锅中煎至两面金黄，加

2018-11-01来源：广州日报

常州推进农业品牌宣传

华讯网常州10月31日电(杨黎 通讯员：农轩)今日，华讯网从常州农业部门网站获悉，今年该市启动“十大农业品牌培育计划”，对全市范围内农产品区域公用品牌和企业产品品牌进行调查摸底，建立市级农产品品牌目录

2018-10-31来源：华讯网-常州

睡觉前，窗帘留个缝

一起床就拥抱晨光，有助调整生物钟，提高睡眠质量。但每天早上去户外不是每个人都能做到的。台湾《康健》杂志刊文建议，睡觉前，把遮光窗帘拉开10厘米。 许多家庭使用遮光窗帘，是为了让房间暗一点，更容易入睡，

2018-10-31来源：人民网

利咽解毒、润肺生津试试青榄炖汤

受访专家/ 广东省人民医院中医科副主任医师 林举择 秋天干燥，人说话一多，嗓子更不舒服。为此，广东省人民医院中医科副主任医师林举择推介鲜牛蒡青榄炖响螺片汤药膳汤，非常适合用嗓子过度的人食用，能有效防

2018-10-31来源：羊城晚报

新北区龙虎塘街道社区女民兵亮相

华讯网常州10月30日电(通讯员：施雯) 穿上迷彩服，她们把姑娘的温柔、战士的威猛集于一身，没错，她们就是新北区龙虎塘街道祥龙社区女民兵。10月28日晚，祥龙社区民兵营女兵班授旗仪式在祥龙社区举行，祥

2018-10-30来源：华讯网-常州

有棱角的石榴更甜

时下正值石榴大量上市，其籽粒如红玛瑙石，晶莹剔透，不但看起来赏心悦目，而且营养丰富，快来看看怎么挑选吧！ 要黄的不要红的。石榴品种很多，按表皮分有红色、黄色等，一般黄色品种比较甜。甜石榴皮色粗糙，叶片

2018-10-30来源：人民网

南瓜，天然“染色剂”

南瓜可以和面粉完美融合，做成各种各样的面食，如发糕、馒头、花卷、饼、面条等，也可以将南瓜切片或小块，蒸米饭时放入，使得主食漂亮诱人，美味可口，可谓天然“染色剂”。吃南瓜要注意：其升糖指数为75，属于高

2018-10-30来源：人民网

益生菌到底有没有用

“经常消化不良，吃点益生菌”“有病治病，没病强身”……近年来，越来越多产品倡导“益生菌”概念，宣传其健康饮食理念。不过，《美国医学会杂志》近日发文表示，益生菌有五大食品安全风险，真是这样吗？我们到底应

2018-10-29来源：人民网

石榴、莲藕、南瓜 这些秋季应季美食别错过

红艳艳的石榴，洁白脆嫩的莲藕，软糯香甜的南瓜……品品秋味道! 石榴：水果中的红宝石 推荐人：江苏省连云港市妇幼保健院营养科主任张晓燕 秋天是吃石榴的季节，剥开外壳，颗颗饱满的“红宝石”跃入眼帘，让人甚

2018-10-29来源：人民网